尊敬的各位老师、各位同学：
大家早上好!
我是四年级一班的赵含青，今天我演讲的主题是：保护视力珍爱生命。眼睛是“心灵的窗户”，它可以让我们看见美好的大千世界：可以让我们领略科技的神奇：可以让我们发现人间的真情，世间的大爱。我们的生活和学习都离不开眼睛，但是我们的眼睛常常面临许多挑战。相关调查表明：中国近视患者人数极为庞大，成为继日
本之后的世界第二近视大国。目前，我国戴眼镜的人数超过3亿，青少年近视发病率更是高达50%-60%。究其原因，长时间看电视使用电脑是青少年近视发病率急剧攀升的主要原因。
因此，我们需要一些科学的方法来保护眼睛，在此，我向大家发起以下倡议：
一、适度上网。不要长时间持续看电视和使用电脑，通常使用电子产品半小时就需要休息10分钟。
二、阅读时间不要太长。平时看书、看报，最好每30分钟休息5分钟。
三、睡眠不可少，作息有规律。睡眠不足身体易疲劳，易造成假性近视。
四、多做户外运动。经常眺望远处放松眼肌，防止近视，与大自然多接触，青山绿野有益于眼睛的健康。
五、营养均衡，注意卫生。不偏食，应特别注意维生素A，维生素B的摄取。不用脏手脏物揉擦眼睛。定期检查。发现问题及时矫治。
为了我们能够更好地工作学习，为了我们能够眼观六路，明察秋毫。请大家爱惜眼睛，像爱惜生命一样爱惜你的眼睛!
我的演讲到此结束，谢谢大家!
2019.6.3
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